Vous vous êtes préparé pour ce moment. Les diapositives sont nickel, les chiffres tiennent la route, et vous avez répété votre discours assez de fois pour le réciter les yeux fermés. Puis vous voilà debout, face à la salle, et une seconde voix se met à parler par-dessus la première. Ne rate pas la première phrase. Ils voient bien que tu es nerveux. Tu devrais peut-être ralentir un peu.
Deux esprits, un seul corps
Tim Gallwey a décrit exactement cette scission dans Le jeu intérieur du tennis, un livre destiné aux joueurs de tennis, pas aux dirigeants d'entreprise, mais le mécanisme qu'il décrit se retrouve partout où la performance rencontre la pression. Il a nommé ces deux parties Moi 1 et Moi 2. Moi 1 est l'esprit critique qui commente tout, celui qui donne des instructions et juge chaque geste au moment même où il se produit. Moi 2 sait déjà comment faire. C'est la partie qui a réussi le service ou livré le discours des centaines de fois à l'entraînement, sans voix off nécessaire.
Moi 2 n'a pas besoin de grand chose de votre part. Il a besoin que vous vous ôtiez de son chemin.
Pourquoi réfléchir davantage aggrave les choses
Le réflexe sous pression consiste à ajouter encore plus de réflexion, pas moins, en vérifiant les chiffres une fois de plus ou en répétant la première phrase encore une fois dans sa tête en marchant vers la salle. Ce réflexe est généralement le problème plutôt que la solution. L'argument de Gallwey, qui tient toujours en psychologie du sport de manière plus large, c'est que l'interférence consciente pendant une action déjà maîtrisée a tendance à rendre cette action moins bonne. L'attention se resserre sur la peur de se tromper plutôt que sur la tâche elle-même, et un corps qui savait exactement quoi faire une minute plus tôt se met à douter d'un geste qu'il a fait des milliers de fois.
Ce qui aide réellement ici
Faire taire la voix n'est pas vraiment l'objectif. Cela fonctionne rarement, et essayer la rend généralement plus forte. Le geste le plus efficace consiste à porter votre attention ailleurs, sur un détail physique sans aucun jugement attaché. Le poids du stylo dans votre main. Le mot exact que vous êtes sur le point de dire, sans vous demander si c'est le bon. Expirer plus lentement que vous n'inspirez.
Une chose à essayer
Avant votre prochain moment à haute pression, essayez de nommer un détail neutre sur lequel concentrer votre attention plutôt que sur le résultat, pas un avertissement du genre ne rate pas ça, mais quelque chose de simple et physique, comme la sensation de vos pieds sur le sol au moment où vous commencez à parler. Moi 1 sera encore là. Il ne dirigera simplement plus les opérations.
